Alle søkere til NTG-U Bodø inviteres til en inntaksdag som tester, spenst/hurtighet, styrke, koordinasjon og utholdenhet. Følgende 9 basistester brukes:
SPENST/HURTIGHET
40 meter
Utførelse: 40 meter sprint. Utøverne starter fra stillestående posisjon, med en fot foran den andre.
Man har to forsøk. Beste forsøk registreres som utøverens resultat.
STYRKE
Push ups
Utførelse: Utøverne ligger på magen med strak kropp. Skulderbreddes avstand mellom hendene med tommel mot skulderspiss. Push-up til strake armer, kropp senkes ned igjen til gulv og håndflatene løftes raskt opp fra gulvet og ned igjen, før ny push -up gjennomføres. Kroppen skal holdes strak for godkjent utførelse. Det skal være symmetrisk bruk av armene.
Utøveren gjennomfører flest mulig repetisjoner med godkjent utførelse, testen avsluttes hvis feil utførelse
Man har ett forsøk, som registreres som utøverens resultat.
KOORDINASJON
Harres test
Harres test er en kompleks test, som blant annet måler utøverens kroppsbeherskelse, romoppfatningsevne og evne til å utføre retningsforandringer.
Utførelse: Testen gjennomføres som en hinderløype (se skisse), med rulle fremover, vendinger, hopping over og kryping under hekker. Utøver må fullføre testen uten riv. Ved riv, må testen startes på nytt.
Hekkhøyde 70 cm (både gutter og jenter).
Man har to forsøk. Beste forsøk vurderes og teller som utøverens resultat.
Sideveis forflytning
Utførelse: Utøveren starter med å stå på en boks, plasser den andre boksen ved siden av den du står på og flytt deg over på ny boks. Gjenta i samme retning så mange ganger du klarer i løpet av 20 sekunder.
Dimensjoner på bokser: 25 cm x 25 cm x 5 cm (bxdxh).
Man gjennomfører øvelsen to ganger. Antall flytt av boksene i de to forsøkene summeres opp og telles som utøverens resultat.
Balanse på bom
Utførelse: Øvelsen gjennomføres uten sko. Det plasseres ut tre bommer på bakken med forskjellig vanskelighetsgrad. Utøveren skal gå baklengs og gjennomføre så mange korrekte trinn som mulig. Det er ingen tidsbegrensing.
Ukorrekt trinn = tråkk utenfor bom, støttetrinn med motsatt fot i gulv, eller fall fra bom.
Dimensjoner på bommer: 300 cm x 3 cm, 300 cm x 4,5 cm og 300 cm x 6 cm. Høyde fra gulv: 10 cm.
Man har tre forsøk per bom. Antall korrekte trinn for alle tre bommer og forsøk summeres og telles som utøverens resultat (det gis maksimalt 72 poeng).
Sideveis hopp
Utførelse: Utøveren hopper over en list med samlede ben. Antall korrekte hopp telles i løpet av 15 sekunder.
Dimensjon på list: 4 cm x 60 cm x 2 cm (bxdxh).
Man har to forsøk. Forsøkene legges sammen og registreres som utøverens resultat.
Matteturn (serie med generelle koordinasjonsøvelser)
Utøveren blir vurdert gjennom en gitt serie matteturn.
Utførelse: Øvelsen gjennomføres uten sko. Utøverne starter med å gå opp i hodestående, markere balanse i hodestående og går direkte inn i dobbel forlengs rulle med påfølgende 180 graders strekkhopp. Dobbel baklengs rulle, opp i stående stilling, fremover og opp i håndstående, markerer balanse i håndstående og slipper kontrollert ned i dobbel forlengs rulle som avsluttes med et strekkhopp med «turnlanding».
Man har to forsøk. Beste serie vurderes og teller som utøverens resultat.
UTHOLDENHET
2000 meter
Utøveren løper 2000 meter. Resultatet måles i antall min/sekunder. Start i oppreist posisjon med et ben foran det andre. Testen gjennomføres på en idrettsbane.
Man har ett forsøk, som registreres som utøverens resultat.