Her kan du studere inntaksprøvene ved NTG-U Tromsø. Samtlige tester, med unntak av løpstestene 40 meter og 2000 meter, kan du se her. Eneste krav i forbindelse med løpstesten er at du skal starte i oppreist posisjon med en fot foran den andre.
Motorikk – Kroppskontroll
Utførelse av hvert delelement bedømmes.
Elementene under utføres på kommando i vilkårlig rekkefølge:
Framover rulle til stående
180 grader hopp med stødig landing
Bakover rulle til stående
Hjul
Hodestående til fremover rulle til stående
Hink med 90 grader rotasjon – Tre hink på hver fot
Håndstående til framover rulle opp i stående
Harres test
Gjennomføres på raskest mulig tid.
Framover rulle – sving rundt midtkjegle – hopp over og kryp under hekk x 3 – kryss mållinjen.
Ved riv gjennomføres nytt forsøk.
Avstand fra hekk til midtkjegle: 2,5m
Hekkhøyde: 70cm
SIDEVEIS FORFLYTNING
To forsøk som hver er på 20 sekunder
Stå på en boks, plasser den andre boksen ved siden av den du står på og flytt deg over på ny boks. Gjenta i samme retning så mange ganger du klarer i løpet av 20 sekunder.
Antall flytt av boksene i de to forsøkene summeres opp.
Dimensjoner på bokser: 25 cm x 25 cm x 5 cm (bxdxh).
Armhevinger
Antall korrekte gjennomførte repetisjoner telles.
BALANSE PÅ BOM
Tre forsøk per bom, ingen tidsbegrensing. Gjennomføres barbeint.
Det plasseres ut to bommer med forskjellig vanskelighetsgrad. (De to smaleste fra videoen)
Gå baklengs og gjennomfør inntil 8 korrekte trinn pr. runde.
Antall korrekte trinn for alle tre bommer og forsøk summeres. Det gis maksimalt 72 poeng.
Ukorrekt trinn = tråkk utenfor bom, støttetrinn med motsatt fot i gulv, eller fall fra bom.
Dimensjoner på bommer: 300 cm x 3 cm, 300 cm x 4,5 cm. Høyde fra gulv: 4 cm.
SIDEVEISHOPP
To forsøk på 15 sekunder.
Hopp med samlede ben. Antall korrekte hopp for de to forsøkene summeres opp.
Dimensjon på list: 4 cm x 60 cm x 2 cm (bxdxh)