Beskrivelse av del 2: Idrettspesifikke tester

Del 2 – Idrettsspesifikke tester

Idrettene nevnt nedenfor er beskrevet da de historisk sett ville gitt idrettspesifikt inntak. Hvilke idretter som får idrettsspesifikke tester avgjøres i henhold til inntaksreglement.

I del 2 testes søkerne i egen idrett. Søkerne vil i all hovedsak gjennomføre aktiviteter de er kjent med fra normal trening i egen idrett.

Fotball: 

Søkerne gjennomfører en fotballøkt og det vurderes fysiske, tekniske og taktiske ferdigheter. Gutter og jenter gjennomfører og måles i testene hver for seg. 

• Oppvarming 15 minutter 

Felles oppvarming med instruksjon.  

• Fotballspesifikke tester 20 minutter 

• Test 1: Pasningspresisjon:  

Beskrivelse av testen:   

Spilleren starter med ballen under fotsålen, ruller ballen fremover og ballen skal løftes og lande oppi en firkant til medspiller markert med kjegler. Firkanten er 4 X 4 meter. Avstanden fra startlinje til firkant er 15 meter og 25 meter.  

Antall forsøk: 5 pasninger på 15 m og 5 pasninger på 25 m  

(totalt 10 pasninger).  

Vurdering: Poeng 1-10 basert på antall treff samt teknisk utførelse. 

• Test 2: Hurtighetstest med og uten ball 

Beskrivelse av testen: 

Hurtighetstest med retningsendringer i løype markert med kjegler som gjennomføres med og uten ball. Løypen gjennomgås under oppvarmingen. 

Spilleren gjennomfører først et forsøk uten ball og to forsøk med ball. 

Vurdering: Testen går på tid. Snittiden av forsøk uten ball og beste forsøk med ball. Utøveren får poeng 1-10 basert på tiden sammenlignet med de andre deltagerne. 

• Spilløvelse 30 minutter 

Spilløvelsen gjennomføres med 6 mot 6 på liten banestørrelse og 7er mål. (ca 34x22m). Posisjon på banen blir rullert minimum en gang. Keepere står i mål hele økten. 

I spillsekvensen blir følgende ferdigheter vurdert skjønnsmessig: 

-  Scanning/forhåndsorientering  

-  Valg med og uten ball  

-  Posisjonering og forståelse av spillet  

-  Generell ballkontroll  

-  Innsats og intensitet i spill 

Underlag: Kunstgress. 

Ball: 4er ball. 

Håndball 

Inntakstesten vil bestå av oppvarming, skuddsekvens, spilløvelser og en avsluttende test. Total varighet er ca 75-90 minutter. 1er ball.  

Oppvarming 15-20 min 

• 10 trekkslek 

Gruppen deles opp og jobber med å kaste 10 pasninger innad i laget. Det andre laget jobber med å bryte spillet. 

• Kast og mottak 

Spillerne starter med å stå to og to ca. 3–4 meter fra hverandre. Kast rett frem til hverandre (grunnleggende håndballkast. 

• Målvaktsoppvarming 

Styrte skudd på målvaktene. Utespillerne på én rekke.

Skudd fra posisjoner: 

Utøverne gjennomfører skudd på mål fra ulike posisjoner uten forsvar. 

Spilløvelser: 

Denne består av tre deler. Den ene er en 3 mot 2 øvelse (valg vurdering) og den andre er en 1 mot 1 som utvides til 2 mot 2 (duell vurdering). 

 Avsluttende test: Løype med ball 15 minutter 

Beskrivelse:  

Utøver løper sikksakk med ball. Vender rundt kjegle. Retningsendring før mål mellom to kjegler, videre til valgfri finte på stillestående forsvarer uten motstand. Skudd på mål. Utøveren blir vurdert på tiden i løypa, samt tekniske ferdigheter.  

Vurderingskriterier: 

• Fair play og samarbeidsevner 

• Evne til å ta instruksjon 

• Innsats 

• Tekniske ferdigheter 

• Individuelle taktiske ferdigheter 

• Fysiske ferdigheter 

Ved spørsmål ta kontakt med sportslig leder Eivin Rundberg på tlf. 91190089 eller eiru@ntg.no